Ｑ：10年間で10㎏体重増加！カロリーオーバーは1日あたり、どれくらい？➡①約20kcal ②約200kcal ③約1,000kcal

この問題の答えは、①です。
体重の増加を気にしてはじめるダイエット。でも、ほんとは体重を増加させないために日々どのように暮らしていくことがよいのかが大切なはずです。今回は、この基本の考え方について管理栄養士の視点から教えていただきました。

1960年代からはじまったダイエットブーム。低カロリー食品を取り入れたり、スポーツジムに通ったり、毎年毎年、さまざまな方法が流行してきました。どの方法が、たくさんのエネルギーを減らすことができるのか？つまりどれだけ減量するのかが注目されてきましたが、少し視点をかえて、減量ではなく増量に注目してみると、10年で10kg増量した場合、1日あたりの過剰エネルギーは、たった約20kcalと計算されます。意外と知られていない事実です。